- Accueil des participants
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- Pratique Trail
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Activités
Mise en mouvement
Je te propose...
Activités en intérieur
Renforcement musculaire
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Musculation
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Atelier Yogis
Activités en intérieur
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Trail Running
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Circuit training / cardio
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Marche/Rando
Atelier yogis
Activités en extérieur
Coaching
En Individuel ou en Groupe
Un coaching c'est le choix d'un accompagnement
Les Packs
Chacun trouvera son coaching adapté
Bien être
Tu souhaites te remettre en forme, être accompagné tout en douceur mais avec énergie.
Par ici !
Bien être
Pratique Physique
Tu es sportif régulier et souhaites un accompagnement pour améliorer tes performances.
C’est pour toi.
Pratique Physique
Accompagnement d’Athlète
Un objectif, une saison :
te préparer dans les meilleures conditions, avec tous les outils pour réaliser et bien vivre l’aventure.
Accompagnement d’Athlète
Sessions Trail
De l’Initiation au niveau Expert
Initiation Trail Découverte
Tous niveaux en course à pied et trail
Appréhension du terrain naturel
Gestion de l’effort
Technique de foulée
Conseils liés à la pratique du trail tout en se faisant plaisir.
Initiation Trail Découverte
Aventure (Intermédiaire)
Comprendre la pratique du trail
Théorie : objectifs, entrainements, PPG, PPS, récupération.
Mise en action sur le terrain : peaufiner la gestion de l’effort, libérer le souffle, éviter les blessures, travailler les techniques de foulées.
Conseils.
Plaisir dans la pratique.
Aventure (Intermédiaire)
Exploration (Expert)
Comprendre la pratique du trail
Théorie : Objectifs, entrainements, PPG, PPS, récupération, programmation de la saison.
Mise en action sur le terrain : pratique de Running Yoga, pratique du trail intensif, techniques de montées, techniques de descentes, gestion de l’effort, libération du souffle, prévention des blessures, techniques de foulées.
Conseils liés à la pratique du trail, avec toujours plus de plaisir.
Exploration (Expert)
Running Yoga
"La foulée démarre dans les épaules"
Utilise le Yoga pour améliorer ton Running
L’Atelier Découverte
Du débutant au compétiteur en quête de performance
Un yoga spécifique pour les coureurs :
gestion de course, économie d’énergie, libération du souffle.
Trouver le relâchement dans l’effort
Optimiser la posture pour gagner en efficacité
Réduire la fatigue
Eviter les blessures
Toujours...le plaisir de courir
L’Atelier Découverte
L’Atelier Journée
Du débutant au compétiteur en quête de performance
Un yoga spécifique pour les coureurs :
gestion de course, économie d’énergie, libération du souffle.
Trouver le relâchement dans l’effort
Optimiser la posture pour gagner en efficacité
Réduire la fatigue
Eviter les blessures
Toujours...le plaisir de courir
L’Atelier Journée
L’Atelier approfondissement
Du débutant au compétiteur en quête de performance
Un yoga spécifique pour les coureurs :
gestion de course, économie d’énergie, libération du souffle.
Trouver le relâchement dans l’effort
Optimiser la posture pour gagner en efficacité
Réduire la fatigue
Eviter les blessures
Toujours...le plaisir de courir
L’Atelier approfondissement
Alexandre
Educateur Sportif, diplômé d’état BPJEPS Activités de la Forme, plus de 15 ans d’expérience en trail, en compétition et sur tous terrains.
Je te propose des coaching de qualités en mettant mon savoir faire à ton service. Je pratique en groupe ou individuellement, en salle ou en extérieur, de la remise en forme à la préparation physique.
Viens découvrir l'univers Coaching Corps Esprit, et ainsi te mettre en mouvement.
Au delà d'une pratique physique, vis ton "expérience".
Les bienfaits se verront de l’intérieur vers l’extérieur
Je t’attends...
Je te propose des coaching de qualités en mettant mon savoir faire à ton service. Je pratique en groupe ou individuellement, en salle ou en extérieur, de la remise en forme à la préparation physique.
Viens découvrir l'univers Coaching Corps Esprit, et ainsi te mettre en mouvement.
Au delà d'une pratique physique, vis ton "expérience".
Les bienfaits se verront de l’intérieur vers l’extérieur
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